L-carnitina se sintetiza en
el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Independientemente de
si tus objetivos son de fitness, de musculación, o si quieres perder grasa o
ganar músculo, tus posibilidades de éxito aumentarán considerablemente si
tienes L-carnitina en tu arsenal de suplementos. Se llevan haciendo estudios
centrados en cómo funciona la carnitina ya desde 1937. Echemos un vistazo a
algunos de los beneficios que la L-carnitina puede tener sobre tus objetivos y
tu salud.
1. Pérdida de grasa
Si estás buscando adelgazar, entonces éste es el aminoácido
que necesitas. La L-carnitina transporta los ácidos grasos de cadena larga,
como los triglicéridos, hacia las mitocondrias, donde pueden ser oxidados para
producir energía. La carnitina también ha demostrado reducir la fatiga y sirve
también como un supresor del apetito. Por lo tanto, la L-carnitina podría ser
una baza importante a tener en tu arsenal cuando estés a dieta. No sólo ayudará
a evitar que tu cuerpo almacene grasa, sino que va a aumentar su capacidad
aeróbica para ayudar a quemar más calorías.
2. Masa muscular
La L-carnitina es un gran arma para aquellos a los que les
cuesta mucho conseguir ganar masa muscular. Suplementarse con L-carnitina puede
ayudar a aumentar tu fuerza y los pesos que manejas, lo cual significa músculos
más grandes a largo plazo.
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